Vamos camino del verano y hemos visto poco sol, pero aún así hoy os traemos unos consejos para lucir una piel espectacular este verano.
Es imprescindible, y por eso lo remarcamos antes de empezar con los consejos, que os deis protección solar antes de exponeos al sol.
Es aconsejable que os cubráis todo el cuerpo con crema solar de alta protección 30 minutos antes de ir a la piscina o a la playa. Una vez estéis tomando el sol, es muy importante que os la renovéis cada dos horas. Y si os metéis a la playa o piscina, os deis crema nada más salir.
“Acordaos de daros crema por todo el cuerpo 30 minutos antes de exponeos al sol”
Tened en cuenta que una alta protección solar no va a evitar que os pongáis morenas. Es un falso mito. Una alta protección solar os protege de los rayos UVA, que son perjudiciales para la piel, ya que tienen la capacidad de penetrar en la dermis de manera profunda, generando radicales libres que provocan alteraciones celulares y causan el envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas y falta de elasticidad).
Por tanto, con una crema solar con etiqueta SPF30 estaréis protegidas de un 98% de los rayos UVA.
“Las cremas solares resistentes al agua y al sudor permanecen más tiempo en la piel y por tanto, protegen durante más tiempo”
Y ahora sí, aquí os dejamos una lista de consejos para lucir una piel sana y bonita este verano:
- Usar protección solar cada dos horas o después de darse un baño.
- Beber agua siempre que se tenga sed.
- Usar exfoliantes para regenerar la piel.
- Nutrir nuestra piel con productos específicos según nuestras necesidades
- Después de la exposición solar y una ducha reconfortante, darse una crema tipo “aftersun”.
- Uso de jabones con ph neutro para aliviar la piel después del sol y el cloro (en el caso de las piscinas).
- Al igual que hacemos durante el otoño-invierno en verano también es imprescindible seguir cuidando nuestra alimentación.
- Dormir 7-8 horas diarias. ¿Sabías que durante el sueño las células se producen y recuperan su fuerza?
¿Qué otros consejos ponéis en práctica durante la época estival para mantener una piel sana y bonita?
No debéis olvidar los consejos de limpieza que ya os contamos el mes pasado; limpiar la piel y mantenerla hidratada es la mejor manera de mantenerla sana.
